Läs vad andra tycker längre ner på sidan
Alla säger...
...att man ska respektera sig själv
...att man ska ta hand om sig själv
...att man ska vara lycklig
...att man inte ska låta sig bli trampad på
...att man ska förverkliga sina drömmar
...att man inte ska låta andra göra våra hjärtan mörka
...att man ska släppa taget om det förflutna
...att man ska bli känslomässigt ärlig mot sig själv
... ja, att man helt enkelt ska bli sin egen bästa vän.
Felet med de här peppande meningarna är ju inte att de säger fel saker. De säger bra saker, men de berättar inte HUR man ska göra. ATT man ska är nämligen inte samma sak som HUR.
Den här boken berättar HUR du ska göra för att bli din egen bästa vän. HUR du ska göra för att behandla dig själv med respekt och visa dig själv ditt riktiga värde.
Här är vad du får lära dig:
Du
☑️ Så blir du din egen skyddande ängel
☑️ Varför det inte är själviskt att ta hand om sig själv
☑️ Har du ställt dig i vägen för dig själv? - här är vad du ska göra nu
☑️ Hur du blir känslomässigt ärlig mot dig själv och vågar vara det
☑️ Vem är du egentligen – där under masken?
☑️ 300 frågor som visar dig själv vem du är
☑️ Den enkla hemligheten om vad lycka egentligen är och hur du hittar den
Besegra dina inre fiender
☑️ Hur du slänger ut gammalt skräp och kan gå vidare
☑️ Så får du tyst på den där inre rösten som kritiserar
☑️ Hur du slutar att oroa dig en gång för alla
☑️ Hantera motståndet i livet som din egen bästa vän
Hantera världen där ute som trycker på
☑️ Hur du sätter gränser som du är bekväm med
☑️ Konsten att säga nej och vara nöjd med det
☑️ Hur du slutar känna ett behov av att vara perfekt hela tiden
☑️ Så blir du fri från att jämföra dig med andra
☑️ Hur du bygger en stark ryggrad i tio enkla steg
Vänner och Fiender
☑️ Skillnaden på riktiga och inte så riktiga vänner
☑️ Hur du ser till att omge dig med människor som gör ditt hjärta ljust
☑️ Frågorna om din omgivning som kan avgöra din lycka eller olycka
☑️ Hur du njuter av ditt eget sällskap
Bli din egen hjälte i livet
☑️ Hur du hittar din passion istället för att tvingas in i andras
☑️ Så blir du ett original i en värld av kopior
☑️ 30 skäl till varför det är så viktigt att du följer dina drömmar
☑️ Hur du tar fart och siktar mot dina drömmars mål
☑️ Hur du hittar modet att bli den du är
☑️ Hur du designar ditt eget liv
Och såklart hur du gör en plan för din egen självomsorg så du får med allt det här.
Kort sagt: Den här boken ger dig tillstånd att vara snäll mot dig själv.❤️
Här hittar du det lösenordsskyddade extramaterialet till boken
Boken är skriven av Stefan Ekberg, författare till bland andra Stå på dig - annars gör någon annan det, Konsten att hantera superjobbiga människor, Från motvind till medvind m.fl
Så här tycker läsarna
"Tack för den bästa bok jag läst! Önskar så att jag läst denna tidigare i livet och tagit hand om mig själv bättre. Jag kommer att bära med mig denna resten av livet och även dela den med nära."
Michaela Johansson
”För mig är det nog den bästa boken du skrivit... Den har en nerv som balanserar djup, erfarenhet och är full med värme och goda råd... känns som hjärtat varit med på alla sidor!”
Segri Sahlin
”Många människor som blir utmattade har ingen egen advokat, ingen egen ängel som tar hand om dem. Den här boken är perfekt för oss.”
Lena Hansson
”Den längsta relation du någonsin kommer att ha i ditt liv är den med dig själv. Och ändå kommer ingen med en manual som visar hur man tar hand om sig själv och blir den man var tänkt att bli. Inte förrän nu i fyrtioårsåldern har jag fått den. Tack ♥ ♥ ♥”
Rebecka Johansson
”Det här är en bok att ta med sig till ett café, en strand eller bara en plats där man kan vara ensam och få tänka på det man aldrig riktigt tänker på – vem är jag? Boken ställer underbara frågor och ibland flämtar man till och vill smita undan men när jag hade läst hela boken och svarat på alla frågor så kände jag mig så underbart frisk och sund och bra och jag har fått en helt annan förståelse för mig själv bara genom att svara på de här frågorna. Tack för att ni har gjort den.”
Pernilla Bergström
”Jag älskar den här boken för att den har fått mig att tänka på vem jag egentligen är och vad jag vill. Det bevisar att något så enkelt som att bara svara på frågorna gör ett större jobb än vilken terapi som helst.”
Aina Svensson
”Jag har blivit piggare, gladare och orkar mer. Det är nästan som att den gjorde att jag kom på mig själv med vad jag gjort som inte var bra för mig under alla år och gav mig kraften att ändra.”
Anna Svärd
”Boken fungerar nästan som en formel. Jag blev rädd först eftersom den kommer så nära utan att någon annan vet om det. Man satt där bara och gjorde en sån utvärdering av sitt liv att jag nästan tyckte att alla runt omkring mig på konferensen borde se hur jag förändrades. Underbar resa. Tack så mycket för att ni finns.”
Maria Skoglund
”Det finns ingen i Sverige, eller kanske i världen som är lika bra på att nypa till där det känns men med kärlek som du Mr Ekberg. Boken är så bra för att även om jag kanske inte är min bästa vän själv än så känns det som att boken är det. Tack så mycket.”
Peter Eliasson
”Den här boken kräver att man är lite modig så man ska nog läsa den när man känner sig modig och har lust med förändring, för förändring blir det. Det är så konstigt att man bara går genom livets vardagliga lunk och inte har ställt sig de här frågorna förut. Man har liksom inte gett sig själv tid. Jag rekommenderar alla att läsa den. Alla!”
Vera Larsson
”Jag gillar verkligen de där frågorna i boken. Man tänker inte... man hinner inte tänka på vem man är och vad man vill i dagens stressade samhälle. Jag läste boklen i helgen boken och svarade på alla frågor och när måndagen kom var jag nog en förändrad människa, eller i alla fall på väg mot att bli positivt förändrad. Jag ser fram emot att få se mer av mig.”
Monica Pettersson
”Jag älskar hur konkret du är hela tiden, Stefan. Man kommer inte undan och det känns vilka krav du har på dig själv när du vill ge läsarna saker som man kan använda direkt. Var snäll mot dig själv också. Du är så värd det.”
Petra Johansson
”Det är som att man har en bästa vän som berättar hur man ska bli sin bästa vän. Underbart. Jag har köpt den här boken till flera av mina väninnor för att de ska förstå vad jag menar.”
Anna Björk
”Tack för en tankeväckande bok. Jag ska försöka att ta hand om mig själv bättre.”
Els-Marie Lindholm
”Jag håller på att läsa boken. Mitt intryck var positivt direkt! Så "rakt på" och användbart. Definitivt en påminnelse om att ta hand om mig själv. Jag gillar den medsända ängeln, som står för en så viktig påminnelse. Innan jag beställde boken och läste på om innehållet, blev jag väldigt nyfiken på frågorna som skulle vara med och som verkade bidra till förändring på riktigt. Sedan när jag väl kommit fram till frågorna i boken, upplevde jag ett motstånd som förvånade mig. Jag som sett fram emot dem! Men de är ju "tunga" och jag behöver vara på rätt humör för att ta mig an dem. Hade som föresats att svara på alla frågorna skriftligt. Men det fick bli en del muntligt/inne i mitt huvud och hjärta, för att komma igång och verkligen göra det. Jag ser fram emot min fortsatta läsning av boken, liksom att få ta del av andra böcker av samma författare! Jag slängde mig förresten snabbt över "Sluta oroa dig" som jag fick med på köpet. Den har jag bredvid min säng den också, för att bläddra i den då och då och bli påmind om vad jag kan göra för att inte lägga energi på att oroa mig och istället på att må bra”
Heléne Ewald
”Här finns allt-i-en, härligt inspirerande bok! Den bor i min handväska tillsammans med en anteckningsbok och följer med mig vart jag går. Jag är 52 år och ganska påläst vad gäller den här typen av litteratur och har även blivit rätt duktig på att ta mig fram i livet på ett sätt som jag önskar. Dock, fyllde den här boken ut de luckor jag fortfarande har och gav mig flera aha-funderingar om hur jag kan utvecklas ytterligare - och det är just detta som gör boken så bra! Där jag trodde mig veta hur och varför jag tänker och gör med mig själv fick jag ytterligare perspektiv och lust att förändra ännu mera till det positiva.
Tack! Jag har massor att bita i nu och då har jag ännu inte gått på djupet med alla frågeställningar... Den här boken kommer att bli min följeslagare en lång tid framöver och jag ser verkligen fram mot att utveckla min relation till mig själv mer för att även utveckla och odla mina relationer till andra människor i olika miljöer. En bok jag gärna rekommenderar till den som verkligen har lust att undersöka vem du själv är och vart du är på väg eller har hamnat. Bästa "resehandboken" jag stött på. Konkret, peppande och utmanade.”
Helena Söderholm, Lindome
”Detta var en fantastisk bok! Så mycket som jag har tagit till mig och som gjort att jag tagit avgörande beslut i livet som förut dränerade mig. Nu har jag fått verktyg för att släppa vissa saker och gå vidare! Vår relation- min man har sett mig mkt gladare och mognare och även mer öppen för kommunikation tillsammans där vi pratar om saker som tagit fel fokus hos oss och tagit för mkt energi vilket gör att vi båda har haft nytta av boken även om inte han läst den så har vi diskuterat den tillsammans! Stort tack för dina böcker som låter mig utvecklas till en bättre människa för mig själv och för andra. Jag har en mer självmedkänsla nu för tiden!”
Ulrika Gunnarsson, Jörlanda
”Jag läser i boken varje kväll innan jag somnar. Hittar alltid något nytt och intressant, något som får mig att tänka på ett nytt sätt och det är väldigt nyttigt! Man fastnar så lätt i egna ältanden, men här får man hjälp att tänka om. Dessutom är allt skrivet så att det känns som du sitter och pratar med mig - och ställer en del obekväma frågor, haha! "Men sån är väl inte du?" Boken är lättläst och rolig och inte flummig som många liknande böcker är! Så glad att jag har boken, som man kan läsa om och om igen - och alltid få sig en tankeställare - och också tröst, om man känner sig misslyckad!
Mona Nylén, Lerum
”Jag använder den nu för att gå tillbaka och läsa vissa delar som jag känner att jag måste jobba mer med. Den känns läkande för mig då jag är vid 55 års ålder på väg att förändra mitt liv till det bättre hoppas jag. Tack för att du skriver så bra och lättförståeligt och gör att man kan gå tillbaka i boken för att hitta metoder att lära sig mer om sig själv.”
Berit N-Lagerkvist
”Åh vilken resa jag har gjort med den här boken nu. Den är så härlig och så snäll mot mig, så stöttande och peppande. Jag har köpt fem exemplar till (det kanske ni har sett) och gett bort till mina vänner för att de ska få känna samma sak och för att vi ska kunna prata mer om boken.”
Elisabeth Berggren
”Jag har boken som min livsguide för mig själv. Jag ska lära mig att bli snällare mot mig själv och är redan på väg mot det. Tack för en underbar bok.”
Katarina i Solna
”Jag bara älskar boken – och ängeln. Det är ett så bra verktyg att ha för att påminna mig själv varje dag. Så fort jag ser henne i plånboken blir jag så glad och kommer ihåg allt bättre. Tack!”
Anna Lindgren, Göteborg
”Ängeln är så bra att skicka med i boken. Det tänkte ni ut bra att skicka med. Det gör att boken lever långt efter att man har läst den. Jag har min på kylskåpet för att påminna mig själv om vad jag vill och hur jag ska leva nu.”
Ingegerd Johansson
"Tack för den bästa bok jag läst! Önskar så att jag läst denna tidigare i livet och tagit hand om mig själv bättre. Jag kommer att bära med mig denna resten av livet och även dela den med nära."
Michaela Johansson
”För mig är det nog den bästa boken du skrivit... Den har en nerv som balanserar djup, erfarenhet och är full med värme och goda råd... känns som hjärtat varit med på alla sidor!”
Segri Sahlin
”Många människor som blir utmattade har ingen egen advokat, ingen egen ängel som tar hand om dem. Den här boken är perfekt för oss.”
Lena Hansson
”Den längsta relation du någonsin kommer att ha i ditt liv är den med dig själv. Och ändå kommer ingen med en manual som visar hur man tar hand om sig själv och blir den man var tänkt att bli. Inte förrän nu i fyrtioårsåldern har jag fått den. Tack ♥ ♥ ♥”
Rebecka Johansson
”Det här är en bok att ta med sig till ett café, en strand eller bara en plats där man kan vara ensam och få tänka på det man aldrig riktigt tänker på – vem är jag? Boken ställer underbara frågor och ibland flämtar man till och vill smita undan men när jag hade läst hela boken och svarat på alla frågor så kände jag mig så underbart frisk och sund och bra och jag har fått en helt annan förståelse för mig själv bara genom att svara på de här frågorna. Tack för att ni har gjort den.”
Pernilla Bergström
”Jag älskar den här boken för att den har fått mig att tänka på vem jag egentligen är och vad jag vill. Det bevisar att något så enkelt som att bara svara på frågorna gör ett större jobb än vilken terapi som helst.”
Aina Svensson
”Jag har blivit piggare, gladare och orkar mer. Det är nästan som att den gjorde att jag kom på mig själv med vad jag gjort som inte var bra för mig under alla år och gav mig kraften att ändra.”
Anna Svärd
”Boken fungerar nästan som en formel. Jag blev rädd först eftersom den kommer så nära utan att någon annan vet om det. Man satt där bara och gjorde en sån utvärdering av sitt liv att jag nästan tyckte att alla runt omkring mig på konferensen borde se hur jag förändrades. Underbar resa. Tack så mycket för att ni finns.”
Maria Skoglund
”Det finns ingen i Sverige, eller kanske i världen som är lika bra på att nypa till där det känns men med kärlek som du Mr Ekberg. Boken är så bra för att även om jag kanske inte är min bästa vän själv än så känns det som att boken är det. Tack så mycket.”
Peter Eliasson
”Den här boken kräver att man är lite modig så man ska nog läsa den när man känner sig modig och har lust med förändring, för förändring blir det. Det är så konstigt att man bara går genom livets vardagliga lunk och inte har ställt sig de här frågorna förut. Man har liksom inte gett sig själv tid. Jag rekommenderar alla att läsa den. Alla!”
Vera Larsson
”Jag gillar verkligen de där frågorna i boken. Man tänker inte... man hinner inte tänka på vem man är och vad man vill i dagens stressade samhälle. Jag läste boklen i helgen boken och svarade på alla frågor och när måndagen kom var jag nog en förändrad människa, eller i alla fall på väg mot att bli positivt förändrad. Jag ser fram emot att få se mer av mig.”
Monica Pettersson
”Jag älskar hur konkret du är hela tiden, Stefan. Man kommer inte undan och det känns vilka krav du har på dig själv när du vill ge läsarna saker som man kan använda direkt. Var snäll mot dig själv också. Du är så värd det.”
Petra Johansson
”Det är som att man har en bästa vän som berättar hur man ska bli sin bästa vän. Underbart. Jag har köpt den här boken till flera av mina väninnor för att de ska förstå vad jag menar.”
Anna Björk
”Tack för en tankeväckande bok. Jag ska försöka att ta hand om mig själv bättre.”
Els-Marie Lindholm
”Jag håller på att läsa boken. Mitt intryck var positivt direkt! Så "rakt på" och användbart. Definitivt en påminnelse om att ta hand om mig själv. Jag gillar den medsända ängeln, som står för en så viktig påminnelse. Innan jag beställde boken och läste på om innehållet, blev jag väldigt nyfiken på frågorna som skulle vara med och som verkade bidra till förändring på riktigt. Sedan när jag väl kommit fram till frågorna i boken, upplevde jag ett motstånd som förvånade mig. Jag som sett fram emot dem! Men de är ju "tunga" och jag behöver vara på rätt humör för att ta mig an dem. Hade som föresats att svara på alla frågorna skriftligt. Men det fick bli en del muntligt/inne i mitt huvud och hjärta, för att komma igång och verkligen göra det. Jag ser fram emot min fortsatta läsning av boken, liksom att få ta del av andra böcker av samma författare! Jag slängde mig förresten snabbt över "Sluta oroa dig" som jag fick med på köpet. Den har jag bredvid min säng den också, för att bläddra i den då och då och bli påmind om vad jag kan göra för att inte lägga energi på att oroa mig och istället på att må bra”
Heléne Ewald
”Här finns allt-i-en, härligt inspirerande bok! Den bor i min handväska tillsammans med en anteckningsbok och följer med mig vart jag går. Jag är 52 år och ganska påläst vad gäller den här typen av litteratur och har även blivit rätt duktig på att ta mig fram i livet på ett sätt som jag önskar. Dock, fyllde den här boken ut de luckor jag fortfarande har och gav mig flera aha-funderingar om hur jag kan utvecklas ytterligare - och det är just detta som gör boken så bra! Där jag trodde mig veta hur och varför jag tänker och gör med mig själv fick jag ytterligare perspektiv och lust att förändra ännu mera till det positiva.
Tack! Jag har massor att bita i nu och då har jag ännu inte gått på djupet med alla frågeställningar... Den här boken kommer att bli min följeslagare en lång tid framöver och jag ser verkligen fram mot att utveckla min relation till mig själv mer för att även utveckla och odla mina relationer till andra människor i olika miljöer. En bok jag gärna rekommenderar till den som verkligen har lust att undersöka vem du själv är och vart du är på väg eller har hamnat. Bästa "resehandboken" jag stött på. Konkret, peppande och utmanade.”
Helena Söderholm, Lindome
”Detta var en fantastisk bok! Så mycket som jag har tagit till mig och som gjort att jag tagit avgörande beslut i livet som förut dränerade mig. Nu har jag fått verktyg för att släppa vissa saker och gå vidare! Vår relation- min man har sett mig mkt gladare och mognare och även mer öppen för kommunikation tillsammans där vi pratar om saker som tagit fel fokus hos oss och tagit för mkt energi vilket gör att vi båda har haft nytta av boken även om inte han läst den så har vi diskuterat den tillsammans! Stort tack för dina böcker som låter mig utvecklas till en bättre människa för mig själv och för andra. Jag har en mer självmedkänsla nu för tiden!”
Ulrika Gunnarsson, Jörlanda
”Jag läser i boken varje kväll innan jag somnar. Hittar alltid något nytt och intressant, något som får mig att tänka på ett nytt sätt och det är väldigt nyttigt! Man fastnar så lätt i egna ältanden, men här får man hjälp att tänka om. Dessutom är allt skrivet så att det känns som du sitter och pratar med mig - och ställer en del obekväma frågor, haha! "Men sån är väl inte du?" Boken är lättläst och rolig och inte flummig som många liknande böcker är! Så glad att jag har boken, som man kan läsa om och om igen - och alltid få sig en tankeställare - och också tröst, om man känner sig misslyckad!
Mona Nylén, Lerum
”Jag använder den nu för att gå tillbaka och läsa vissa delar som jag känner att jag måste jobba mer med. Den känns läkande för mig då jag är vid 55 års ålder på väg att förändra mitt liv till det bättre hoppas jag. Tack för att du skriver så bra och lättförståeligt och gör att man kan gå tillbaka i boken för att hitta metoder att lära sig mer om sig själv.”
Berit N-Lagerkvist
”Åh vilken resa jag har gjort med den här boken nu. Den är så härlig och så snäll mot mig, så stöttande och peppande. Jag har köpt fem exemplar till (det kanske ni har sett) och gett bort till mina vänner för att de ska få känna samma sak och för att vi ska kunna prata mer om boken.”
Elisabeth Berggren
”Jag har boken som min livsguide för mig själv. Jag ska lära mig att bli snällare mot mig själv och är redan på väg mot det. Tack för en underbar bok.”
Katarina i Solna
”Jag bara älskar boken – och ängeln. Det är ett så bra verktyg att ha för att påminna mig själv varje dag. Så fort jag ser henne i plånboken blir jag så glad och kommer ihåg allt bättre. Tack!”
Anna Lindgren, Göteborg
”Ängeln är så bra att skicka med i boken. Det tänkte ni ut bra att skicka med. Det gör att boken lever långt efter att man har läst den. Jag har min på kylskåpet för att påminna mig själv om vad jag vill och hur jag ska leva nu.”
Ingegerd Johansson
Idéer
❤️ Ge bort boken som present till någon som behöver bli bra på att ta hand om sig själv.
❤️ Ge bort boken till dina vuxna barn så att de lär sig hur man gör för att må bra i livet.
❤️ Ge bort den till dig själv och tänk på DIG för en gång skull. Beställ före prishöjningen.
❤️ Ge bort boken som present till någon som behöver bli bra på att ta hand om sig själv.
❤️ Ge bort boken till dina vuxna barn så att de lär sig hur man gör för att må bra i livet.
❤️ Ge bort den till dig själv och tänk på DIG för en gång skull. Beställ före prishöjningen.
Bokens viktiga bakgrund
Fler än 32 000 svenska går in i väggen varje år enligt arbetsmiljöverket och enligt Försäkringskassan utgör psykisk ohälsa närmare hälften av alla pågående sjukskrivningar.
Från juni 2011 till halvårsskiftet 2017 ökade sjukskrivningar på grund av psykisk ohälsa med hela 129 procent och 900 000 svenskar äter antidepressiv medicin varje dag (mer än var nionde vuxen svensk).
Bruket av antidepressiva medel bland unga mellan 20-24 år ha ökat med 36 procent sedan 2006.
En tredjedel av alla svenskar har sömnproblem (Netdoktor) och sömnproblemen har fördubblats de senaste trettio åren i Sverige.
1500 personer tar livet av sig varje år, en var sjätte timme.
Studier har visat att kvinnor (oftast) som tar hand om alla sin omgivning och ofta struntar i sin egen stress och bara kör på kraschar till slut på olika sätt. En del psykiskt med ångestsyndrom av olika slag, andra med dåliga mat- och alkoholvanor. Ett glas till för att koppla av (764 000 svenskar är beroende av eller missbrukar alkohol). Mer choklad, mer kaffebröd, mer fet mat. Och dålig hälsa på kuppen.
Men det sorgligaste av allt är att det alltid är de snälla och duktiga som får stryka på foten, medan de riktiga egoisterna alltid klarar sig.
Att ta hand om sig själv, skydda sig själv och bli sin egen bästa vän är lösningen på ett stort samhällsproblem. Och det är inte så svårt som man kanske kan tro.
Och låt mig presentera din följeslagare i boken:
Fler än 32 000 svenska går in i väggen varje år enligt arbetsmiljöverket och enligt Försäkringskassan utgör psykisk ohälsa närmare hälften av alla pågående sjukskrivningar.
Från juni 2011 till halvårsskiftet 2017 ökade sjukskrivningar på grund av psykisk ohälsa med hela 129 procent och 900 000 svenskar äter antidepressiv medicin varje dag (mer än var nionde vuxen svensk).
Bruket av antidepressiva medel bland unga mellan 20-24 år ha ökat med 36 procent sedan 2006.
En tredjedel av alla svenskar har sömnproblem (Netdoktor) och sömnproblemen har fördubblats de senaste trettio åren i Sverige.
1500 personer tar livet av sig varje år, en var sjätte timme.
Studier har visat att kvinnor (oftast) som tar hand om alla sin omgivning och ofta struntar i sin egen stress och bara kör på kraschar till slut på olika sätt. En del psykiskt med ångestsyndrom av olika slag, andra med dåliga mat- och alkoholvanor. Ett glas till för att koppla av (764 000 svenskar är beroende av eller missbrukar alkohol). Mer choklad, mer kaffebröd, mer fet mat. Och dålig hälsa på kuppen.
Men det sorgligaste av allt är att det alltid är de snälla och duktiga som får stryka på foten, medan de riktiga egoisterna alltid klarar sig.
Att ta hand om sig själv, skydda sig själv och bli sin egen bästa vän är lösningen på ett stort samhällsproblem. Och det är inte så svårt som man kanske kan tro.
Och låt mig presentera din följeslagare i boken:
